- Q
进行基本操作的最佳时间是什么时候？
早上 7 点起床，早上 7:30 吃早餐，早上 8 点工作，晚上 7 点回家，晚上 24 点就寝
- 基本活动的 3 个最佳时间
- （括号内为%）
| 总体 | 工作日 | 假期 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 工作日 | 总体 | 男 | 女 | 总体 | 男 | 女 |
| 醒来 | 7:00（30.2）6:00（16.2）7:30（15.2） | 7:00（26.0）6:00（20.3）6:30（14.6） | 7:00（34.4）7:30（16.6）8:00（15.9） | 9:00（21.3）10:00（20.0）8:00（17.5） | 8:00（21.5）9:00（17.7）10:00（15.8） | 9:00（24.8）10:00（24.2）8:00（13.4） |
| 平均值 | 7:06 | 7 点 | 7:12 | 9 点 | 8:42 | 9:12 |
| 早餐 | 7:30（25.1）7:00（20.6）8:00（18.4） | 7:30（23.4）7:00（21.5）8:00（19.0） | 7:30（26.8）7:00（19.8）8:30（19.1） | 10:00（16.2）9:00（14.6）9:30（13.3） | 9:00（19.6）10:00（13.9）9:30（12.0） | 10:00（18.5）9:30（14.7）10:30（10.8） |
| 平均值 | 7:39 | 7:36 | 7:42 | 9:36 | 9:24 | 9:48 |
| 午餐 | 12:00（63.9）13:00（16.5）12:30（12.4） | 12:00（61.4）13:00（17.1）12:30（14.6） | 12:00（66.2）13:00（16.0）12:30（10.2） | 13:00（36.8）12:00（24.4）14:00（13.0） | 13:00（34.8）12:00（27.2）12:30（14.6） | 13:00（38.9）12:00（21.7）14:00（14.7） |
| 平均值 | 12:14 | 12:17 | 12:11 | 12:52 | 12:51 | 12:52 |
| 晚餐 | 19:00（36.2）20:00（26.4）19:30（14.0） | 20:00（29.1）19:00（16.5）21:00（10.1） | 19:00（39.5）20:00（23.6）19:30（19.1） | 19:00（47.3）20:00（16.5）18:00（16.2） | 19:00（46.8）20:00（17.1）18:00（16.5） | 19:00（47.8）18:00（15.9）20:00（15.9） |
| 平均值 | 19:37 | 19:47 | 19:26 | 19:01 | 19:04 | 18:59 |
| 沐浴 | 21:00（23.2）22:00（21.6）23:00（13.3） | 21:00（21.5）22:00（16.5）23:00（15.8） | 22:00（26.8）21:00（24.8）20:00（11.5） | 21:00（24.1）22:00（15.6）20:00（13.3） | 21:00（23.4）20:00（15.8）22:00（11.4） | 21:00（24.8）22:00（19.8）23:00（12.1） |
| 平均值 | 20:51 | 20:21 | 21:20 | 20:33 | 20:02 | 21:04 |
| 睡觉 | 24:00（34.6）23:00（24.4）23:30（14.6） | 24:00（34.2）23:00（22.2）1:00（12.7） | 24:00（35.0）23:00（26.8）23:30（17.2） | 24:00（34.3）23:00（22.5）1:00（11.1） | 24:00（31.0）23:00（24.7）1:00（11.4） | 24:00（37.6）23:00（20.4）1:00（10.8） |
| 平均值 | 23:45 | 23:52 | 23:38 | 23:52 | 23:53 | 23:50 |
| 出席 | 8:00（24.1）9:00（18.4）8:30（18.1） | 8:00（20.9）7:30（20.3）8:30（15.9） | 8:00（27.4）8:30（20.4）9:00（19.1） | |||
| 平均值 | 上午 8:16 | 8:06 | 上午 8:22 | |||
| 回家 | 19:00（19.1）20:00（18.1）18:30（14.0） | 20:00（19.0）19:00（18.4）19:30（12.0） | 19:00（19.8）18:30（17.9）18:00（15.3） | |||
| 平均值 | 19:25 | 19:45 | 19:05 | |||
上表显示了从起床到睡觉的基本日常活动的最佳时间，分为工作日和节假日。如果我们将回复最多的时间视为普通商务人士的“理想时间”，则最佳时间表如下。
我七点钟起床。我早上 7:30 吃早餐，早上 8 点去上班。我中午12:00吃午饭，晚上7:00回家，晚上7:00吃晚饭，晚上9:00洗澡，晚上11:00睡觉。
按性别查看这些数字，男性早上 7:00 起床，7:30 吃早餐，8:00 上班，12:00 吃午饭，晚上 8:00 回家，晚上 8:00 吃晚饭，晚上 9:00 洗澡，24:00 睡觉。
女性7点起床，7:30吃早餐，8点上班，12点吃午饭，7点回家，7点吃晚饭，10点洗澡，24点睡觉。
您可以看到，女性比男性早一个小时回家吃饭，晚一个小时洗澡。比较关于起床时间的前三名答案，男性说“7点”、“6点”和“6点30分”，而女性则说“7点”、“7点30分”和“8点”，这表明女性更愿意慢慢入睡。除此之外，还可以看出她们的早餐和工作时间也比男性稍晚一些。
总的来说，我早上 9 点起床，上午 10 点吃早餐，下午 1 点吃午餐，晚上 7 点吃晚餐。最佳的作息时间是晚上9点洗澡，晚上11点睡觉。
与工作日相比，我起床时间晚了 2 小时，早餐晚了 2 小时 30 分钟，午餐晚了 1 小时。
男人早上 8 点起床，上午 9 点吃早餐，下午 1 点吃午餐，晚上 7 点吃晚餐。我21:00洗澡，24:00睡觉。与平日相比，起床时间晚1小时，早餐时间晚1小时30分钟，午餐时间晚1小时。
女性早上 9 点起床，上午 10 点吃早餐，下午 1 点吃午餐，晚上 7 点吃晚餐。理想的作息时间是21:00洗澡，24:00睡觉。起床时间比平日晚2小时，早餐时间比平日晚2小时30分钟。
男女的起床时间和早餐时间存在差异，女性的起床时间和早餐时间均晚一小时。